Dlaczego warto jeść jogurty 0% ?

Cześć !

Dzisiaj będzie trochę inna notka niż zwykle, nie będzie ona dotyczyła jakicholwiek recenzji kosmetyków. Dzisiaj napiszę Wam, dlaczego warto jeść jogurty 0%.

A więc zacznijmy od tego, że wielkimi krokami zbliża się lato, a co za tym idzie, trzeba troszkę wysmuklić naszą sylwetkę ;) Ja generalnie uwielbiam dużo jeść, mogłabym praktycznie jeść bez przerwy, dlatego też wtedy kiedy mam duuuży głód sięgam po jogurt 0%. Żeby był smaczniejszy dodaję do niego zazwyczaj 2/3 jabłka i 1 banana. Jak dla mnie taki posiłek jest idealny pomiędzy śniadaniem a obiadem.

Dlaczego warto jeść jogurty 0%?

Bo mają mało kalorii - to oczywiste! Zdaniem niektórych naukowców mogą też przyspieszać procesy spalania tkanki tłuszczowej, dzięki czemu chudniemy bardziej skutecznie. Poza tym są naprawdę smaczną przekąską! Zobacz, dlaczego warto się na nie skusić. 

0% = 0 poczucia winy

Kaloryczność pozbawionych tłuszczu jogurtów 0% jest obniżona i wynosi tylko ok. 40-50 kcal - to mało w porównaniu ze zwykłym jogurtem owocowym (nawet 5 razy mniej). A to oznacza, że możesz cieszyć się ich smakiem nawet wtedy, gdy jesteś na diecie.

Szybka przekąska

Osoby dbające o dietę uwielbiają jogurty, niezależnie od tego, czy po prostu pilnują się z jedzeniem, czy stosują jedną z wielu diet odchudzających w stylu Ducana czy Plaż Południa (o jogurtowej nie wspominając:-). I to nie tylko za niskokaloryczność, ale też za dostępność i łatwość spożycia (zwłaszcza w formie płynnej) - jogurt 0% będzie idealną przekąską nawet w samochodzie, autobusie czy między spotkaniami.

Są słodkie!

0% wiąże się zwykle z obniżoną zawartością tłuszczu, a nie cukru. Warto jednak szukać jogurtów, które nie zawierają także i jego! 

Dobry zamiennik

Jogurt 0% to nie tylko pomysł na pyszną przekąskę, ale także zamiennik śmietany czy majonezu (oczywiście w wariancie naturalnym) w daniach obiadowych. Płynny jogurt polecamy np. do pierwszych wiosennych chłodników - smakuje wyśmienicie, a Ty możesz - wracając do pierwszego punktu - zajadać się chłodnikiem kompletnie bez wyrzutów sumienia, bo robi się wtedy z niego naprawdę lekka i dietetyczna zupa.

Odchudzanie na 100%!

Dietetycy twierdzą, że nabiał przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i hamuje jego odkładanie - dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że pod jego wpływem nie wszystkie kalorie są zamieniane w tłuszcz. „Jogurtowcy” szybciej też podobno odzyskują smukłą talię. Oczywiście nie oznacza to, że powinnaś żywić się wyłącznie jogurtami - tutaj najważniejsza jest regularność. 

Jogurty wzmacniają

A to już zasługa żywych kultur bakterii, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Dobrze robią też na procesy trawienne, regulując je - dlatego jogurty warto pić codziennie.